OPERACIÓN CAMISETA CHIKITIKA vol.5

Pues todo llega a su fin, y esta Operación parece que finalizó hace tiempo, porque menos una dieta esto parece cualquier cosa...así que después del dia 6 (dia establecido), esperaré un mes para volver a publicar como va el tema. El día 12 de Julio, coincidiendo con la finalización de mis examenes habrá post nuevo y definitivo para cerrar el apartado de Digievolución, con foticos de mi panza, etc.

Medidas (anteriores):

Peso: 79,7 (79,4)Kg
Talla: 182 (182)cm
IMC: 23,9 (24,3)Kg/m·m
Indice de grasa corporal (me rio yo de la fiabilidad de esta medida): 18,8 (18,7)%

Resumen de dieta diaria: uf, esta semana ha sido de cocinitas chinas más que nunca, desde pan de gambas a rollitos de primavera pasando por sushi, todo ello ¨Home made¨, of course...Ah! y varios litros de kalimocho y cerveza durante el Lorcarock.

Resumen ejercicios (idem):
120 minutos de bici.
30 minutos de ejercicios con pesas
Todo el dia dando saltos con los punkis y los goticos

Perdidas de voluntad (idem):
Una constante, culpa sobre todo de los snack de platano frito y las empanadillas ecuatorianas de la Jeny, maldita Jeny...

Comentarios: No tengo pelo en piernas y brazos

OPERACIÓN CAMISETA CHIKITIKA vol.3

Pues ya estamos aquí otra vez, esta semana algo más tarde porque ayer no pude pesarme, pero bueno...misterios de la vida, despues de comer como un cerdo (voy a tener que ir menos a mi casa, que la tortilla, el higado y la magra con tomate están volviendose unos duros enemigos) he logrado bajar de peso, aunque poco, pero bueno, suponieno que deberia haber engordao.

Bueno, la semana que viene más, ya va quedando poco...

Medidas (anteriores):

Peso: 79,7 (80,4)Kg
Talla: 182 (182)cm
IMC: 24,3 (24,5)Kg/m·m
Indice de grasa corporal (me rio yo de la fiabilidad de esta medida): 18,7 (18,8)%
Medidas varias:
- Brazo: 31,5 (32)cm
- Cintura: 92,5 (93)cm
- Espalda: 99 (99,5)cm
- Muslo: 57,5 (55)cm

Resumen de dieta diaria (en blanco hasta el domingo, gañanes):
- Lunes:
Desayuno: Manzana
Almuerzo: Cous-cous de frutas, pimientos, gazpacho.
Merienda: -
Cena: Surimi, jamón, helado de crema catalana.
- Martes:
Desayuno: 1l de té
Almuerzo: Bocata de jamón, pimiento asado y surimi.
Merienda: Cereales y puré de frutas
Cena: Chucherias, sandwich de atún y pasta china.
- Miercoles:
Desayuno: -
Almuerzo: Ensalada variada, jamón.
Merienda: -
Cena: Pechuga de pollo y ensalada
- Jueves:
Desayuno: -
Almuerzo: Ensalada de pollo
Merienda: cereales
Cena: sandía
- Viernes:
Desayuno: sushi
Almuerzo: 2 kg de sushi
Merienda: pincho de tortilla
Cena: higado y 2 helados
- Sábado:
Desayuno: tostada
Almuerzo: Sepia, ensalada y helado
Merienda: -
Cena: 0,5l de cerveza, 2 bacardis-seven up, Pizza
- Domingo:
Desayuno:
Almuerzo: 0,5l de cerveza, pescado asado, ensalada mediterranea y helado
Merienda: Chucherias
Cena: Pasta china y vapores chinos

Resumen ejercicios (idem):
200 minutos de bici.
1h de ejercicios con pesas

Perdidas de voluntad (idem):
Uf!, constantes, gracias a Lola: 1 kg de sushi para comer despues de haber desayunado sushi, cervezas, multicenas supercaloricas antes de dormir y algún regalico que me he hecho en forma de cubaticas o chucherias...

Comentarios: I like big buts...

OPERACIÓN CAMISETA CHIKITICA vol.3

Semana puta donde las haya, en la que más bien poco se ha hecho, pero a pesar de todo ha habido resultados y satisfactorios…la pérdida ha sido pequeña, pero bueno, suponiendo que las horas de ejercicio han bajado y la comida aumentado la cosa no ha ido tan mal.

Sigue pendiendo sobre mí la Espada de Damocles, con forma de litro de cerveza. Dos noches han sido las que he salido, y ambas bien fuertes, de esas de llegar a casa arrastrándose y cogiendo muebles de la calle.

Bueno, aquí está el resultado. Ah! He retirado las fotos y pondré solo la de la última semana cuando sea el momento, comparándola con la de la primera semana. Ale gañanes, corred quel borrico ya tiha pa´ la linde…

Medidas (anteriores):

Peso: 80,4 (81,4)Kg
Talla: 182 (182)cm
IMC: 24,5 (24,9)Kg/m·m
Indice de grasa corporal (me rio yo de la fiabilidad de esta medida): 18,8 (20,0)%
Medidas varias:
- Brazo: 32 (32,5)cm
- Cintura: 93 (93)cm
- Espalda: 99,5 (100)cm
- Muslo: 55 (57)cm

Resumen de dieta diaria (en blanco hasta el domingo, gañanes):
- Lunes:
Desayuno: Tostada con tomate y aceite
Almuerzo: Pimientos asados, gazpacho, jamón y surimi.
Merienda: -
Cena: Verduras cocidas
- Martes:
Desayuno: Bebida energética
Almuerzo: Pechuga y ensalada, gelatina
Merienda: -
Cena: Ensalada
- Miercoles:
Desayuno: Yogurt
Almuerzo: Pechuga, ensalada, puré frutas.
Merienda: -
Cena: Verdura
- Jueves:
Desayuno: zumo
Almuerzo: Sepia con verduras al horno.
Merienda: -
Cena: tostada, 3l de Cerveza.
- Viernes:
Desayuno: Bebida energética
Almuerzo: Ensalada mediterranea
Merienda: -
Cena: 5l de cerveza y 3 pan pizzas.
- Sábado:
Desayuno: napolitana de chocolate
Almuerzo: Ensalada mediterranea y vapor japonés
Merienda: -
Cena: Ensalada de huevo
- Domingo:
Desayuno:
Almuerzo: Sepia y ensalada mediterranea
Merienda: Chucherias
Cena: Yogurt, gelatina, cereales y bocadillo de jamón

Resumen ejercicios (idem):
160 minutos de bici.
2h de ejercicios con pesas

Perdidas de voluntad (idem):
Las de siempre: cervezas, multicenas al llegar borracho y algún regalico que me hecho.

Comentarios: I like big buts...

OPERACIÓN CAMISETA CHIKITICA vol.2

Bueeeeno, bueno, bueno, la Operación Camiseta Chikitika continua y con sorpresa para mi, porque a pesar de haberme puesto muy ciego dos noches (una de ellas con varios litros de kalimocho y cubaticas) y de haber tenido reunión de la Asociación Cultural (si habeis estado en alguna sabreis como van, un rollo boda gitana) la pérdida de peso ha sido bastante grande, demasiado ya que lo normal sería de 1-2 Kg en las primeras semanas.
Supongo que el causante de esta bajada han sido las sesiones de bici, el ejercicio y el stress de esta semana, porque follar follar, lo que se dice follar esta semana más bien poco...

Medidas (iniciales):

Peso: 81,4 (84,6)Kg
Talla: 182 (182)cm
IMC: 24,9 (25,5)Kg/m·m
Indice de grasa corporal (me rio yo de la fiabilidad de esta medida): 20,0 (21,3)%
Medidas varias:
- Brazo: 32,5 (32)cm
- Cintura: 93 (94)cm
- Espalda: 100 (101)cm
- Muslo: 57 (57,5)cm

Resumen de dieta diaria (en blanco hasta el domingo, gañanes):
- Lunes:
Desayuno: Tostada con tomate y aceite
Almuerzo: Pimientos asados, gazpacho, mochilo y surimi.
Merienda: dos peras
Cena: Gaspacho, piña
- Martes:
Desayuno: Bebida energética
Almuerzo: Pimientos asados, gazpacho, jamón serrano, manzana.
Merienda: -
Cena: Piña
- Miercoles:
Desayuno: Tostada
Almuerzo: Pan piza, gaspacho, puré frutas.
Merienda: pan con aceite
Cena: -
- Jueves:
Desayuno: bebida energética
Almuerzo: Verdura cocida, pechuga a la plancha.
Merienda: -
Cena: Comida China, 3l de Kalimocho, 1 ron cola, 1 litro de cerveza.
- Viernes:
Desayuno: Bebida energética caliente (no veas...)
Almuerzo: Garbanzos con chorizo(9/10 médicos lo recomiendan contra la resaca)
Merienda: Tortilla patatas, cerveza.
Cena: Hamburguesa de pollo a la plancha y verduras cocidas.
- Sábado:
Desayuno: 1l té
Almuerzo: Jibia a la plancha y ensalada de tomate
Merienda: 1l cerveza
Cena: Hamburguesa a la plancha y verduras, 3,5l de cerveza.
- Domingo:
Desayuno: 1l té
Almuerzo: calamares a la romana, jibia, almejas, ensalada y 1l cerveza.
Merienda: bebida energética
Cena: -

Resumen ejercicios (idem):
260 minutos de bici.
series de 200-250 abdominales
3h de ejercicios con pesas

Perdidas de voluntad (idem):
Pues tu me dirás, viendo la fórmula1 no podía faltar las aceitunicas, las almendras y las cervecicas. Luego si a eso le sumas la comida posterior con la asociación, y los ciegos de las dos noche anteriores, más la cena en el chino con el ciber, pos debería de haberme mantenido o haber ganado alguna morcillica, pero no, Dios es bueno conmigo y os odia, que lo sepais...

Comentarios: no te digo na y te lo digo to...

OPERACIÓN CAMISETA CHIQUITICA

La confluencia de dos factores tan dispares como son mi aburrimiento extremo y la talla reducida de mi camiseta nueva de Siniestro Total han dado lugar al inicio de una nueva sección (para nada original en el concepto pero si en la forma que pienso darle) que durará un mes y con la que espero lograr un par de objetivos:
- Que os riais de mi.
- Que el 6 de Junio pueda ponerme mi camisetica adorada.

La fecha no ha sido elegida al azar, sino que representa una fecha en la que le hice una promesa a una personita muy especial hace ya unos cuantos años.
De esta forma cada semana completaré una ficha en la que se refleje la evolución que voy sufriendo y alguna que otra coña o comentario sufrido durante el transcurso.
Puesto que el principal objetivo (colocarme la camiseta) es algo un poco subjetivo, marcaré la meta de perder 8 kg de forma saludable para dicha fecha.
La camiseta en cuestión es una talla para niños de entre 12 y 14 años, ¿lo conseguiré? pues no se, pero por lo menos ya tengo algo que hacer los domingos por la tarde...
Bueno, empezemos:

Peso: 84,6 Kg
Talla: 182 cm
IMC: 25,5 Kg/m·m
Indice de grasa corporal (me rio yo de la fiabilidad de esta medida): 21,3%
Medidas varias:
- Brazo: 32 cm
- Cintura: 94 cm
- Espalda: 101 cm
- Muslo: 57,5 cm

Resumen de dieta diaria (en blanco hasta el domingo, gañanes):

Resumen ejercicios (idem):

Perdidas de voluntad (idem):